Если мы ощущаем, что ум неуправляем, хаотичнен, неорганизован — то прежде всего, надо бы начать с вопроса: а в чем причина, что ум в таком состоянии? В каких ситуациях ум становится мешающим, утомляющим и даже раздражающим?

Расскажу немного, что я поняла об уме и что значительно улучшило мои с ним взаимоотношения, превратив из кажущегося врага в хорошего друга, каким он собственно и являлся с самого начала по своей природе, чего я настойчиво не замечала)

Ум (манас), как один из наших внутренних инструментов, всегда работает в режиме калькуляции: он рассматривает все имеющиеся варианты развития событий и пытается понять, какой из них лучший для наших дальнейших действий.

Вообще-то сейчас мне немного режет слух, когда говорят: «ум делает то-то и то-то». Ведь ум – это не какой-то отдельный от нас самих элемент, живущий самостоятельной жизнью. Правда, и сама я по привычке бывает так пишу (или говорю). Но быстро обращаю внимание, что это полный нонсенс.

Ведь это мы сами, с помощью ума осуществляем те или иные мыслительные процессы. А значит всегда есть момент выбора, когда мы разрешаем уму включаться в работу, позволяем происходить тому или иному течению размышлений. Но если этот момент упущен – тогда начинает казаться, что ум работает автоматически, сам по себе, и мы не можем им никак управлять.
По факту же мы сами switch on (включили) один из наших внутренних инструментов. И то, что это всего лишь инструмент, а не некая отдельная личность внутри нас, живущая по своим собственным законам вне нашего разумения, означает, что им можно пользоваться сознательно и по назначению, не пуская на самотек.

А каково его назначение? Главное — рассмотрение всевозможных вариантов развития событий. С учетом всех имеющихся данных, всего нашего опыта, хранящегося в памяти.

Вот мы желаем сделать следующий шаг в жизни по направлению к нашей цели. Но вариантов этих шагов может быть несколько. И для выбора одного из них нужно рассмотреть все минусы и плюсы каждого варианта. Этим как раз и занимается ум – калькулирует все минусы и плюсы, ища наилучшее решение, наилучший выбор. Даже если приходится выбирать лучший из худших.

Если ум постоянно пребывает в состоянии активности, постоянно нарезает своеобразные мыслительные круги, снова и снова повторяя те же самые траектории с минимальными изменениями – это означает, что нам никак не удается найти решение для какой-то их своих проблем/задач. Мы не видим выхода. Ни один из имеющихся вариантов решений нас по-настоящему не устраивает.

К этим кругам лучше как следует присмотреться, понаблюдать, прислушаться, не пытаясь сразу остановить, избавиться, уничтожить мыслительный поток с помощью различных практик, пранаям итп.

Когда-то, будучи обусловленой учением, что ум – это однозначно «плохо» и «помеха» – я пыталась остановить его даже в ситуациях, когда в этом не было никакой необходимости, и тем самым теряла замечательные шансы решить важные задачи в своей жизни и действительно сделать шаг вперед в своем развитии. И ум, сопротивляясь, продолжал нарезать круги вхолостую, раздражая и утомляя… И я обвиняла его в чем только возможно, хотя виной было лишь моё собственное непонимание…

Так что мудрость понимания жизненно необходима. Без нее мы сами «помогаем» себе вовлечься в круговорот страданий.

*** Психологическое консультирование, индивидуальное обучение, практики медитации и психосаморегуляции.